赵迪因为受到刺激，拒绝了追踪救援中心向主任的报告。赵迪不禁想起高亮(张国强 饰)驾驶直升机的情景，心中更加不安。但赵迪并未告知该主任真正原因，辞职被该主任拒绝。高亮和一诺在海边喝酒聊天，提到今天的任务如此艰巨和危险，两人不禁倒吸一口冷气。高亮不禁赞叹一诺对生命的尊重，他内心十分敬佩一诺。一诺很谦虚，羡慕高亮的幸福生活，对高亮赞不绝口。高亮虽然得意，但还是无奈地向一诺解释，家家有难处。高粱和一诺喝到深夜，高亮只能带着一诺偷偷回家过夜。没想到，当他回到家时，发现孩子和妻子都不在家。高亮急忙打电话询问。当得知甜甜发烧住院后，两人赶紧赶往医院。高亮焦急地向赵迪询问甜甜的情况，但赵迪生气了，没有理睬他。林越(袁泉 饰)对高亮不顾家人的行为非常不满，痛骂了一诺。一诺见林越这么生气，忍不住调侃他没有女人。林越看到他那张可怜的嘴，忍不住抗拒了，他嫉妒地要求陈一诺(陈思诚 饰)找一个一生顺服他的女人，两人又吵了起来。两人一路斗嘴，遇到了在丁超(于小彤 饰)掩护下想要逃离医院的孔令文。孔令文见到陈一诺非常高兴。看到一诺和林越在一起，她小心翼翼地询问他们的关系。一诺还没来得及解释，林越就率先表示，一诺是病人的家属。孔令文见状很高兴，拉着一诺陪她出去散步。林越见自己做出了无形的助攻，只能强颜欢笑。当高亮和赵迪甜甜回国后，赵迪依然不理高亮，甚至拒绝了高亮照顾甜甜的要求，这让高亮非常伤心。另一边，陈一诺看到丁超一个人坐在秋千上，伤心不已，忍不住调侃他。陈一诺表示不会为之前骂他而道歉，丁超对此感到很不合理。陈一诺指出丁超当时不应该如此鲁莽，但丁超解释说这是他正确的判断和反应。陈一诺笑着劝丁超早点退出救援队。丁超对此很不满意，大喊一定要让他见识一下高材生的风范。一群救生员开始日常训练，丁超表现非常出色。随后有人提出比赛要屏气，一诺低下头潜入水底，开始默默屏气。而当水底一片寂静的时候，一诺恍惚中又看到了子航的身影，子航笑着对他比划着1、2、3，这让一诺忍不住游回了岸边。丁超在水底坚持的时间最长，但当他高兴地游上来时，看到大家都在嘲笑他，他觉得很奇怪。丁超询问一诺，一诺指出丁超的游泳姿势很浮华，这对救援行动非常不利。丁超为人谦虚，有教养，但一诺和大家的态度还是让他很困惑。丁超在救援队呆了一段时间，觉得救援队的队员忽视了他，不禁更加不满，于是他要求中队换搭档，中队尽力安慰他，丁超这才稍微冷静了一些。另一边，叶轩拿着工具匆匆出去给客户化妆，一诺这时候正好进来拜访，于是拖着叶轩的东西，护送她去上班。叶轩给新娘化妆，新娘却经常发脾气，刁难叶轩。后来因为叶轩拿错了婚纱，新郎新娘对叶轩大发雷霆。因为一诺维护叶轩，叶轩的老大很快就被叫了过来。迫于压力，曲文彬只能同意解雇叶轩，这让一诺更加愤怒，大喊一切都是针对他的。。而叶轩为了解决纠纷，主动提出辞职，仅此而已。陈一诺间接导致叶轩失去了工作，他感到非常抱歉，受不了叶母(王馥荔 饰)的冷笑和影射，放下脸向钟队长求助，请他帮叶轩找工作。作为交换，一诺答应好好对待丁超。救援队日常训练有条不紊地进行，但陈一诺和丁超的训练内容略有不同。陈一诺没有提前跟丁超打招呼，于是私下改变了训练内容，进行了潜水员共用一个氧气瓶的训练。丁超对训练内容非常陌生，一时适应不了，在水下昏倒了。丁超对一诺的行为非常不满，认为一诺故意让他难看，对他不信任，一诺再也不想和陈一诺一起训练了。陈一诺不理会他的指责，只让丁超愤怒地离开。这时，孔令文特意过来观看潜水员训练。孔令文虽然有些不满，但也不介意，转头逗弄陈一诺，靠近陈一诺又甜蜜一吻，让陈一诺猝不及防，慌乱落水。陈一诺牵着螃蟹通知叶轩，救援队已经为她安排了后勤，但叶轩没有同意，这让陈一诺很困惑。另一方面，赵迪最近因为思念高亮而分心，飞机失事的恐怖场景不禁浮现在她的眼前，这让她非常担心和痛苦。林越无奈，只好想办法说服妹妹，让她放心。