大家围着被救的林桑(辛瑞琪 饰)，林桑开始说出自己的想法。事实上，她在昏迷的时候就能够听到外界的声音。她也从欧阳那里认识了云朵(谭松韵 饰)，她甚至因为不想面对过去而假装失忆。她觉得自己只能假装什么都不记得了。一切都可以重新开始，现在她终于知道自己错了。她承认，四年前，她将违禁药物放入一白的石榴汁中，因为她担心一白加入亚洲精英集训队后会离开她。然而，到了最后一刻，他的良心意识到，她没有喝石榴汁。所以禁毒与她无关。这时候，唐一白(熊梓淇 饰)什么都明白了，但林桑所说的只是一部分。起初，当唐一白看到林桑拿着石榴汁逃跑时，他只觉得疯狂。他追了上去，却看到她在默默地哭泣。于是，为了告诉她，他们还能像以前一样做朋友，他不知不觉地喝下了那瓶被下药的石榴汁，还给林桑写了一张纸条，请她不要再伤心了。这起神秘案件终于水落石出，他松了口气，觉得没什么。他想告诉林桑自己，纸条上写的是什么：林桑曾许下愿，他们做一辈子的好朋友。事实上，这正是他的愿望。欧阳恒(庞瀚辰 饰)也明白自己确实冤枉了唐一白，两人一笑而过。正当他们准备回去参加比赛时，一白突然捂住了双腿。由于唐一白在比赛附近突然出去找林桑，教练们到处寻找他。当他们输了之后，云朵和欧阳恒又打了一架。说是旧伤重演，其实更糟糕，因为刚才林桑被救的时候，他的旧伤又加上了新伤，髌骨脱臼了。大家都劝他退出比赛，但唐一白坚持参加，因为他想和欧阳恒进行一场真正的比赛。云朵在门口等着一白为他加油，一白拥抱了她。这一刻他心情无比的放松和快乐。欧阳回来了，旁边还有云朵这样的好女孩。他告诉云朵，比赛开始后不准乱跑，必须不停地看着他打完比赛。他亲吻云朵的额头，转身离开。云朵的眼中虽然有担忧，但更多的是期待。比赛即将开始，欧阳为自己之前的行为向一白道歉。在4年前的兴奋剂事件中，他不仅不相信一白，甚至对他进行指责和怀疑。白心里很愧疚，觉得自己不配和他做朋友。友善的一白告诉他，他们不是朋友，而是好兄弟，好兄弟之间没有必要道歉。比赛开始了。唐一白、欧阳恒和丁良健是本场比赛的亮点。但很快唐一白就超越了“东猛”丁良健，并立即追上了“北方土豪”欧阳恒，但由于唐一白的受伤，他始终无法停下来。云朵、齐瑞峰等人都为他欢呼，云朵更是忧心忡忡。她比任何人都更希望唐一白能够赢得这场比赛。这时，众人惊讶地发现，一白在最后50米的冲刺中，竟然没有喘过一口气，这是前所未有的手段。只有云朵知道，这种游泳方式是因为她而存在的。四年前在翠湖，唐一白游泳的速度跟不上她下沉的速度。为了救他，唐一白尝试了这个方法。最终，唐一白赢得了比赛。三个月后，齐瑞峰和杨洋已经在公共场合在一起了，“野性难驯”的齐瑞峰被杨洋驯服了。袁教练也计划跟随费教练一起加入亚洲精英集训队。吴教练劝说无效后，他就打出了自己的杀手锏——表白！最终，他们达成了一致，即将招收的新兵中，如果是吴教练培养的，就和袁教练培养的一起。吴教练大喜，立即疯狂训练新队员。唐一白即将前往美国训练。他和云朵将长期分开，两人都很伤心。云朵仔细考虑了要带给他的物品，并要求他做出承诺。第一，有空的时候他会给她打电话，第二，他要给她发一日三餐的照片，最后重要的一点，就是不要伤害。云朵说完之后，改变就开始了。他要求云朵尽快拿到护照，有时间来美国看望他；不能对别人随意微笑，天天想着他。最重要的是，不要随便跟林子出去。看着孩子气的唐一白，云朵主动吻了他，突然有人敲门，林子竟然走了过来。林子告诉他们，林桑的手术很成功，他还带来了欧阳恒的祝福。他表示，还有一些话想单独对云朵说，“过度”的宣布只能持续一分钟，不能再多了。林子表达了云朵的感谢。这时，他看到嫉妒又不耐烦的白白，会意地笑了笑，表示自己一直爱着云朵。如果有一天他让云朵伤心了，他就会立刻拉云朵。林桑的病痊愈了，终于和欧阳恒走到了一起。而看似孤独的林子，也有了新的目标。他已经见识过程美(曹曦月 饰)的身手和天赋了。他找到了她，并表示愿意给她一个更好的平台。而仰慕他已久的程美根本不想放弃这个机会，她主动吻了林子，被调侃的林子会意地笑了。在公司里，云朵正要向唐一白屈服。正当他准备离开时，刘老师从天而降，并表示他有新的任务交给他们。当看到他锐利的目光时，云朵放弃了。收拾好东西后，唐一白就等云朵电话，说自己不能来送行，只好独自去机场。这时，成为情侣的吴教练和袁教练来了。袁教练告诉唐一白，已经安排了一位记者和他们一起去美国录制整个采访过程，那个人就是云朵。唐一白转过头，云朵拖着行李从远处走来，脸上流露出对未来的憧憬和希望，她朝唐一白走来，仿佛在光芒中。从唐一白一开始的惊讶，到最后的幸福和感激，他拥抱着云朵就像拥抱着一件稀世珍宝，一生都不会放开。