答案：认知否认

就是故意扭曲现实！

通过不断的扭曲和压抑，你会产生自我怀疑和否定。

的目的是将他描绘成身居高位的权威。

人类有服从权威的天性！

同时，用愧疚来控制你，因为当你感到愧疚之后，你就会开始巴结权威！

从另一个层面来说，操纵者会限制你与外界的接触，让你的情绪无法宣泄，最终只会让你越来越纠结！越来越关心操纵者的感受！在这个过程中，操纵者还会用奖励和惩罚的方式来强化你的行为，比如突然对你甜言蜜语，然后突然和你玩起来消失，进行冷战等。这是利用你的情绪大起大落，（注意在一段关系中，我是否经常陷入情绪大起大落，这个原则适用于家人、合作伙伴、公司、朋友只要有关系）来完成奖励或惩罚！最终，恶意操纵者会像煤气灯惊悚片一样对你进行心理虐待，不断暗示你疯了！

看完原理后，有几个要点需要警惕：

1。一定要有朋友。朋友也许会在关键时刻一句话叫醒你

2。如果你觉得某种人际关系很奇怪，充满压力，但却又说不出哪里不对，那么你就应该在感情中多坚持自己的想法！而不是一味的屈服于对方的意志！

3。始终保持自己的价值观！你是唯一的。在这个世界上，真正爱你、关心你的人，永远不会刻意侮辱或贬低你。不管你有多烂，你仍然是一个独特的存在，存在就是价值！同时，你必须认识到，真正的爱是通过行动来帮助你，而不是借爱的名义给你制造负罪感和负担！

总之，识别精神操控，身体隔离，远离一切精神毒害！！！