伍允龙，男，1977年9月16日出生于香港，美国芝加哥长大，香港动作演员、武术指导，拥有伊利诺州大学香槟校区教育硕士学位。伍允龙自小热爱中国武术，7岁开始跟随父亲习武，回港后曾跟黄淳梁师父学习咏春。1990年在美国教授咏春，同期得到香港咏春体育会认可。于2002年回港发展，参与电影、电视及广告等演出。参演了《财神客栈》《绝色武器》《恶战》《澳门风云》等电影。

伍允龙时尚写真(4张)伍允龙除蔡李佛拳和咏春以外，还学习过跆拳道、柔道、巴西柔术、菲律宾魔杖和洪拳。

1990年，在美国教授“咏春”，同期得到“香港咏春体育会”认可教授资格。

2002年，回港发展，参与电影、电视及广告等演出。

2018年4月9日，与余文乐、胡然合作的科幻网剧《冒险王卫斯理》上映，在剧中饰演卫斯理出生入死的好兄弟精英医生罗约翰 。

2022年，参演电视剧《铁拳英雄》。 

和朋友 2012年6月，香港周刊曝光女星钟嘉欣与伍允龙恋情，钟嘉欣超市买食材为健身后赴约的伍允龙做饭。据悉，两人2007年因戏结缘，虽从未公开关系，但恋情一直稳定。 

在一场晚会上，李亚男赞伍允龙有绅士风度：“每个人都玩得好开心，全晚感觉好温馨。”李璧琦则说：“伍允龙都没有说像男主人，表现得好自然。”前晚才从韩国返港的香香赞派对气氛温馨。伍允龙则不欲多谈。钟嘉欣在前一天将有伍允龙在内的大合照放上网，见男友站在她身后，似甘于做钟嘉欣背后的男人。

2013年5月，钟嘉欣被指与男友伍允龙结束6年情，她表示认识了新朋友，正在发展中，但仍未开始，希望能开花结果。